vanuit Sydney - Bikram Darlinghurst

Kon het niet laten, ben hier toch weer aan de Bikram/zweet yoga gegaan. De studio zit hier 5 minuten lopen van ons appartement. Ze hebben 62 inloop lessen per week, ongeëvenaard. Ben eerst begonnen met een 10 dagen pas en heb nu een maand abonnement. Doordat ze zoveel lessen hebben is het heel makkelijk in te passen om iedere dag te gaan. Op Internet kan je zien wie les gaat geeft. Leuk, hoef je geen les van je favoriete leraar te missen. In Amsterdam blijft dat gissen. Heel ketters natuurlijk voor de echte yogi, je gaat voor je eigen yoga ervaring en ontwikkeling niet voor de leraar. ;)



De grootste en de warmste studio (de andere zaal heeft wat humidity problemen) zit een verdieping hoger. De eerste keer rook ik meteen de trap op de bekende zoete Bikram zweet lucht. Het was in de namiddag en al heel wat gehuurde matten hingen te drogen op de trapleuning.



Mensen op een unlimited pas mogen hun mat achterlaten in de studio. Ze hebben een natuurlijk spraytje waarmee de mat schoongemaakt kan worden. Dat zal ook wel nodig als een zweet mat nooit even lekker kan luchten. ;)



Ze hebben zowel boven als beneden altaars gemaakt. Inclusief Chesterfields voor de bezweette yogi's om uit te puffen.



In Amsterdam raden ze af water drinken tijdens de les, zijn ze internationaal berucht om. ;) Hier wordt gezamenlijk water gedronken tijdens de eerste waterbreak (noemen ze party time). Nu volg ik tegenwoordig lessen zonder water. En dat bevalt goed. Het zit maar in je buik, of je moet heel weinig nemen wat ik weer lastig vindt. Het niet drinken went snel en geeft inderdaad extra rust. Maar ik zou zeker niet aanraden om met Bikram te beginnen zonder water. Dat komt wel.

Bikram is eigenlijk overal hetzelfde, daarom vind ik juist de kleine verschillen interessant.

• Utkatasana/Awkward pose - Tweede serie, laatste oefening 'bouncen' ze hier in Sydney.



• Garurasana/Eagle pose - Sluiten ze hier af met een kleine optionele achterover buiging, met de handen in de onderrug.



• Dandayamana-Dhanurasana / Standing Bow Pose - Eerst je voet pakken dan pas je arm omhoog. In Amsterdam doen ze eerst de arm omhoog alvorens de voet te pakken.



• Dandayamana Bibhaktapada Paschimottanasana/ Standing separate leg stretching pose, Trikanasana/ Triangle pose, Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana/ Standing separate leg head to knee pose - Voor deze 3 oefeningen draai je normaal 90 graden op de mat, zodat de oefening over de lengte van de mat wordt gedaan. Hier draaien ze niet, maar ga je naast je mat staan. Lekker met je natte zweet voeten op het tapijt gaan staan druppelen. ;)



• Triangle pose / Trikanasana - Ze bouncen om je been 90 graden, gelijk met de vloer te krijgen.



• Tree Pose/ Tadasana - In Amsterdam mag je bij de tweede serie alleen in de advanced posture gaan als je daarvoor geïnstrueerd bent. Hier moedigen ze iedereen aan om het te proberen. Ik blijf toch in de basis tree pose staan omdat ik een stijve knie heb.



• Sasangasana/ Rabbit Pose - Hier is het gebruikelijk om de handdoek over je voeten te doen voor betere grip. In Amsterdam mag dat niet, daar moet je werken met wat je hebt.

• Ardha - Matsyendrasana/ Spine - Twisting Pose - Beginners dienen de hand die de knie niet vast houdt op de grond neer te zetten bij de basis van je rug, om de rug recht te houden. In Amsterdam brengt iedereen die zo ze mogelijk naar de heup toe.

Het is me nu wel duidelijk dat ze in Amsterdam een super verwarmingsinstallatie hebben. Hier zijn ze toch steeds bezig met de instellingen tijdens de les en gaat regelmatig een raam en deur open omdat het te benauwd wordt.

Darlinghurst is een super leuke studio. Ik kan iedereen aanraden die in de buurt is en van Bikram houdt hier les te nemen.